長谷川ろみの腸活研究所

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ビタミンDが不足すると腸内環境が乱れる？！うつ病やアレルギー、花粉症が悪化しないためにできること

今回は腸の健康にとって大事な栄養素「ビタミンD」のはなしをしてみたいと思います。不足すると腸内環境を乱したり、アレルギーや花粉症を悪化させたり、うつ病になったり、肌が汚くなったり、老化したり、アル...

2019-12-08 08:00:00 有 2,543 人看過有 71 人說讚

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赤ちゃん泣き止む意外な方法！ママの睡眠不足を解消してくれる菌がいるってほんと？

実はこのチャンネル、妊娠中の方とかママさんも見てくださっているようなので、今回はあかちゃんの腸内環境についてのお話をしてみることにしました！テーマは、ママの悩みの１つとして、よく挙げられる「赤ちゃ...

2019-12-06 08:00:00 有 326 人看過有 12 人說讚

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インフルエンザリスク42％減！予防に効く食べ物3選♪腸内環境ケアでウイルスの流行に打ち勝つ方法

インフルエンザが流行する季節がやってきました!!まわりでも急に咳をしている人が増えたような気がします…。ひー。毎年11月下旬、早くても10月に流行到来といわれますが、今年はなんと9月から流行のきざ...

2019-12-04 17:45:00 有 1,509 人看過有 34 人說讚

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【購入品】京都のお土産！腸活研究家がおしゃれ漬物店で選ぶ免疫力アップ食品3選

11月下旬に、京都嵐山に旅行に行ってきました！嵐山の紅葉がどうしてもどうしても見たかったの。でもこれは、旅の表の目的。裏目的としては、「腸にイイものを京都で探す」というミッションを掲げて、食べ...

2019-12-02 08:00:00 有 395 人看過有 14 人說讚

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【糖尿病の予防法】発症リスクを16％ダウンさせる食べ物！「血糖値をあげない食事」と「腸内環境を整える食事」は似ている！？

今回は糖尿病と腸活について、少しお話してみました！わたしたちが糖尿病になる原因はさまざまですが、その中の原因の一つとして腸内細菌も無関係ではないことがわかってきています。糖尿病になりたくな...

2019-11-30 08:00:00 有 998 人看過有 37 人說讚

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大腸がんリスク35％減？！マグネシウムが便秘解消&腸の健康や美に大事な理由【ダイエット&メタボ改善】

今回は、私たちの体にとって大事なミネラルの一つ、マグネシウムと腸の健康との関係についてお話しました。マグネシウムは、カルシウムや鉄などの他のミネラルに比べて、ちょっと脇役っぽく感じるかもしれません...

2019-11-28 17:45:01 有 1,012 人看過有 45 人說讚

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【歯列矯正体験談】30代で矯正したら人生変わった？！6本抜歯&ワイヤー矯正！理由や費用をお話します♪【画像付き】

歯が動きにくくなるという30代中盤で歯列矯正をしました！もともとかなりの出っ歯でゴボ口、おまけに奥歯まで歯ブラシが入らないので、毎日歯周病にならないように、戦っていたんです。もちろんお金はかか...

2019-11-26 17:45:02 有 14,555 人看過有 70 人說讚

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塩分取りすぎたら太る！塩分過多がダイエットにも腸内環境にもよくない理由

こんにちは♪腸活研究家の長谷川ろみです。さて今日は、これから腸活をしようと考えている方、そして今ちょうど腸活を始めたいと思っている方に向けて、ちょっと気を付けてほしいことをお話してみたいと思います...

2019-11-24 17:45:00 有 690 人看過有 27 人說讚

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過敏性腸症候群とは？避けたほうがいい高FODMAP食ってなに？ヨーグルトも発酵食品も食べちゃだめってほんと？

過敏性腸症候群（IBS）は、先進国では10～15%の人々にみられるとも言われいてるありふれた腸疾患です。でも原因がはっきりしないので、なかなか治りにくいのが怖いところ。原因は多岐にわたり、ひと...

2019-11-22 17:45:02 有 1,610 人看過有 37 人說讚

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【妊娠中の腸内環境】赤ちゃん・子孫を便秘や肥満から守るためにできること！腸内環境は遺伝するってほんと？！

私は小学生のころ吐き気を伴う便秘がひどく、１～２週間に1回しかうんちがでない子どもでした。便秘だけではなく肥満で今よりも体重が20キロ以上も重く、めちゃくちゃネガティブだったんです。腸内環境を整え...

2019-11-20 08:00:00 有 556 人看過有 17 人說讚